KalkulasiProduktivitas Gaya Hidup

Kalkulator BMI

Kalkulator BMI adalah alat gratis untuk menghitung indeks massa tubuh (Body Mass Index) secara otomatis hanya dengan memasukkan tinggi dan berat badan. Rumus BMI bersifat universal, yaitu "berat badan (kg) ÷ tinggi badan (m) ÷ tinggi badan (m)", dan alat ini langsung menampilkan nilai BMI, kategori penilaian, berat badan ideal, hingga rentang berat badan sehat sesuai angka yang Anda masukkan.

Satuan

Standar penilaian

Tinggi badan

Berat badan

Hasil perhitungan

Masukkan tinggi dan berat badan untuk menampilkan BMI, kategori, dan berat badan ideal.

Perhitungan tinggi dan berat badan dilakukan sepenuhnya di dalam browser Anda, dan nilai yang Anda masukkan tidak dikirim ke server eksternal.

Kalkulator Durasi Tanggal

Kalkulator durasi tanggal gratis untuk menghitung jumlah hari antara dua tanggal secara otomatis. Selain total hari, tampilkan konversi ke tahun, bulan, minggu, dan jam serta rincian “◯ tahun ◯ bulan ◯ hari”. Atur apakah hari akhir ikut dihitung, atau cari tanggal sekian hari setelah/sebelum tanggal acuan. Berjalan sepenuhnya di browser Anda.

Produktivitas
Tanggal & Waktu

Kalkulator Persen & Diskon

Kalkulator persen gratis untuk menghitung berapa persen A dari B, harga setelah diskon (persen off), markup dan pajak, serta persentase kenaikan atau penurunan. Hasil langsung muncul saat Anda mengetik dan semuanya berjalan sepenuhnya di browser Anda.

Produktivitas
Gaya Hidup

Apa itu alat Kalkulator BMI?

Standar penilaian BMI (kategori obesitas) berbeda antarnegara dan antarlembaga. Alat ini menyediakan kategori dari WHO (internasional), Jepang (JASSO), Tiongkok, Taiwan, dan Korea Selatan. Standar awal mengikuti bahasa tampilan, tetapi Anda dapat berganti standar kapan saja untuk membandingkannya. Di Indonesia umumnya digunakan ambang batas WHO Asia-Pasifik, sehingga Anda bisa memilih standar yang sesuai dengan kebutuhan. Hasilnya juga ditampilkan dalam pengukur (gauge) berwarna agar Anda dapat melihat secara visual di kategori mana posisi BMI Anda berada.

Berat badan ideal dihitung berdasarkan BMI 22, nilai yang dianggap paling kecil risiko penyakitnya, dengan rumus "BMI 22 × tinggi badan (m)²". Selain itu, ditampilkan pula rentang berat badan sehat yang masuk kategori "normal" pada standar terpilih (◯–◯ kg), sehingga berguna sebagai acuan target berat badan. Selain satuan metrik (cm, kg), alat ini juga mendukung input satuan imperial (ft, in, lb).

Perhitungan tinggi dan berat badan yang Anda masukkan dilakukan sepenuhnya di dalam browser dan tidak dikirim ke server eksternal. Tanpa perlu registrasi maupun instalasi, dan Anda juga dapat membagikan hasil beserta nilai input melalui URL. Berjalan sepenuhnya di browser Anda.

Cara penggunaan

Pilih satuan (metrik cm, kg / imperial ft, lb).
Masukkan tinggi dan berat badan, lalu BMI dan kategori penilaian akan ditampilkan secara otomatis.
Standar penilaian (WHO, Jepang, Tiongkok, Taiwan, Korea) dapat diganti melalui selektor. Standar awal dipilih sesuai bahasa tampilan.
BMI, kategori, berat badan ideal (BMI 22), dan rentang berat badan sehat ditampilkan dalam satu daftar, dan setiap baris dapat disalin dengan satu klik.
Tekan "Bagikan URL" untuk menyalin URL yang memuat nilai input dan standar, sehingga Anda dapat membagikan hasil yang sama ke perangkat atau orang lain.

Skenario penggunaan

Orang yang ingin mengecek BMI dan tingkat obesitas diri sendiri atau keluarga secara praktis untuk manajemen kesehatan sehari-hari.
Orang yang sedang diet atau membentuk tubuh dan ingin mengetahui target berat badan ideal serta rentang berat badan sehat.
Orang yang ingin mengetahui BMI-nya terlebih dahulu sebelum pemeriksaan kesehatan atau konsultasi gizi.
Orang yang ingin membandingkan perbedaan penilaian obesitas antarnegara, misalnya standar internasional (WHO) dengan standar lainnya.
Pelatih, ahli gizi, dan tenaga medis yang ingin menghitung berat badan standar dari tinggi dan berat dengan cepat.
Orang yang ingin menghitung BMI dari tinggi dan berat badan dalam satuan imperial (ft, in, lb).

Hal yang perlu diperhatikan

Rumus BMI adalah "berat badan (kg) ÷ tinggi badan (m)²" dan bersifat universal. Berat badan ideal dihitung berdasarkan BMI 22 (nilai yang dianggap memiliki angka penyakit terendah).
Kategori penilaian obesitas berbeda antarnegara dan antarlembaga. Anda dapat berganti antara standar WHO, Jepang, Tiongkok, Taiwan, dan Korea untuk memeriksanya.
BMI hanya dihitung dari tinggi dan berat badan, sehingga tidak mencerminkan massa otot, persentase lemak tubuh, maupun perbedaan usia dan jenis kelamin. Gunakan sebagai acuan saja.
Ini merupakan indikator untuk orang dewasa. Untuk anak di bawah 18 tahun digunakan standar berbeda sesuai tahap pertumbuhan, jadi gunakan hasil alat ini sekadar sebagai referensi.
Seluruh perhitungan dilakukan di dalam browser, dan tinggi serta berat badan yang Anda masukkan tidak dikirim ke server.

Pertanyaan yang sering diajukan

Apa itu BMI dan bagaimana cara menghitungnya?

BMI (Body Mass Index/indeks massa tubuh) adalah indeks komposisi tubuh yang dihitung dari berat dan tinggi badan. Rumusnya "berat badan (kg) ÷ tinggi badan (m) ÷ tinggi badan (m)" dan berlaku universal. Misalnya, untuk tinggi 170 cm dan berat 65 kg, hasilnya 65 ÷ 1,7 ÷ 1,7 ≈ 22,5. Alat ini menghitungnya otomatis cukup dengan input.

Bagaimana cara menentukan berat badan ideal (berat standar)?

Berat badan ideal dihitung berdasarkan BMI 22, nilai yang dianggap paling kecil risiko penyakitnya, dengan rumus "22 × tinggi badan (m)²". Untuk tinggi 170 cm, berat badan idealnya adalah 22 × 1,7 × 1,7 ≈ 63,6 kg. Selain itu, alat ini juga menampilkan rentang berat badan sehat yang masuk kategori "normal" pada standar terpilih.

Mengapa standar penilaian obesitas berbeda antarnegara?

Rumus BMI itu sendiri berlaku universal, tetapi mulai dari nilai BMI berapa seseorang dikategorikan "obesitas" berbeda antarnegara dan antarlembaga. Misalnya WHO (internasional) menetapkan ≥25 sebagai berat berlebih dan ≥30 sebagai obesitas, sedangkan standar Jepang menetapkan ≥25 sebagai obesitas (tingkat 1). Tiongkok dan Korea memakai ambang yang lebih rendah. Alat ini memungkinkan Anda berganti standar untuk membandingkannya.

Berapa rentang BMI standar (berat badan normal)?

Pada standar WHO dan Jepang, 18,5 hingga di bawah 25 dikategorikan "berat badan normal". Di bawah 18,5 termasuk berat badan kurang, dan 25 ke atas termasuk berat berlebih atau obesitas. Batas atasnya berbeda menurut standar, misalnya Tiongkok dan Taiwan memakai di bawah 24, sedangkan Korea memakai di bawah 23 sebagai normal.

Apakah tinggi dan berat badan yang saya masukkan dikirim ke server?

Tidak dikirim. Perhitungan BMI dan berat badan ideal dilakukan sepenuhnya di dalam browser Anda. Jadi, nilai pribadi seperti tinggi dan berat badan pun aman untuk digunakan.

Apakah bisa menghitung dengan satuan imperial (kaki, inci, pon)?

Bisa. Jika satuan diganti ke "imperial", Anda dapat memasukkan tinggi dalam ft dan in serta berat dalam lb, dan BMI maupun berat badan ideal akan ditampilkan dalam satuan yang sama.